三月開學季

進入高考倒計時

重慶市魚洞中學高三學生王俊棲

依然能每天在球場運動一個多小時

在這所高中

體育不是“副科”

而是全員“主修”

在為升學目標拼搏的同時

不忘身心健康

才是學生全面發展的前提和基礎

魚洞中學舉辦班級三人制籃球賽

——破壁：選課走班“私人定制”

體育生變“陪練團”

“以前體育課是‘一個哨子兩個球，

老師學生都自由’。

現在是‘八個項目隨便選，

專業技能在手頭’。”

魚洞中學副校長兼體育教師馮東說

自2018年學校確立體育特色辦校戰略后

體育課實行了全員選課走班制

開設足球、籃球、排球、乒乓球、

羽毛球、健美操、武術等選修課

目標是每位學生掌握1到2項

伴隨終身的運動技能

學生們在上健美操課

對于占總人數25%的體育特長生

學校巧妙地將他們融入課程設計中

讓體育生在體育課上

成為“領跑者”甚至“助教”

馮東介紹：

“體育生在課堂上可以

展示高難度動作和戰術配合，

充當‘活教材’。

為文化生組織的籃球、足球比賽中

允許每隊有一名體育生，

讓他們進一步發揮榜樣帶動作用。”

學生們在上乒乓球課

——煥新：把枯燥訓練變成“游戲副本”

解鎖多種“玩法”

如何讓不愛動的文化生動起來？

田徑專項教師安怡林有一套方法

將枯燥訓練變成充滿挑戰的“游戲副本”

“比如高抬腿，我們結合反應訓練，

聽口令做動作，做錯的人要表演節目。

長跑又累又無聊，

我們就玩‘喊數抱團’。

學生們在游戲中不知不覺就跑夠了里程。”

學生們在校田徑運動會上比拼

這里的“玩法”不止是身體的鍛煉

更包含了智力博弈與社交能力的綜合解鎖

高二學生王吉昱博是學生會的一員

在組織校園賽事的過程中

他意外“入坑”裁判工作

執裁乒乓球、羽毛球、足球等比賽

他說

當裁判比單純打球燒腦多了

邏輯思維和情商都得到了鍛煉

魚洞中學舉辦校園足球班級聯賽

——共燃：高三也能“嗨玩”

“苦”“樂”皆為教育

在魚洞中學

即便是分秒必爭的高三學生

也每天鍛煉1小時

馮東說：“運動釋放了快樂的多巴胺，

學生上完體育課雖然身體累，

但學習狀態更好了，

身心健康是高效學習的前提。”

魚洞中學秋季運動會上的師生足球賽

在為期兩天半的秋季運動會上

高三學子也全員全程參與

放下壓力“瘋”一把

每屆校運動會都有一場師生足球賽

由文化生組成的學生足球隊

對戰各學科老師們組成的教師足球隊

王俊棲說：“運動會那幾天玩夠了，

再回教室刷題感覺都變輕盈了。

去年秋季運動會的學生足球隊

就是我牽頭組建的。

那種酣暢淋漓的快樂

真是我高中生涯的‘高光時刻’！”

魚洞中學每年春季進行師生遠足拉練

體育活動不局限于校園操場

每年春季的遠足拉練讓師生們在大自然中

上一堂“體育+德育”綜合課

吃饅頭、喝白水

無論春光明媚還是刮風下雨

師生們都要堅持走完24公里山路

“這不僅是對體能的挑戰，

更是對心智的洗禮。”

校黨委書記蘇毅說：

“現在的孩子太需要這種‘苦’教育了。”

風雨無阻的遠足拉練將體育與德育相融合

這一系列體育教育“組合拳”

帶來的成效是

該校在巴南區第一屆學生體質健康比賽中

獲得高中組第一名

近視率低于區內其他高中

自2019年以來

已有500余人獲得

國家二級及以上運動員稱號

203人通過體育單招等方式考入大學

校運會上的足球啦啦操展示

2026年2月教育部印發

《關于全面推進健康學校建設的指導意見》

明確提出踐行“健康第一”教育理念

將身心健康作為學生全面發展的前提和基礎

唯有強健的體魄

方能承載美好的未來

唯有昂揚的姿態

才能奔赴心中的遠方

記者：谷訓

（圖片由魚洞中學提供）